バレーボール上達!難しい練習不要!誰でもすぐ簡単に実践できる上達術を公開!上達の3法則とは…?

春高バレーの熱戦が続いていますね。
憧れのオレンジコートに立ちたいあなたの為に
バレーボール上達法をお知らせします!
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上達するのは簡単です!
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誰でもすぐ簡単に実践できる上達術!
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上達の3法則とは…
………………………

東京バレーボールアカデミー代表
バレーボール実力検定協会 理事長
■斉藤 利■
※産経ニュースサイト【イザ!】に
「VIVA!バレーボールライフ!」を専門家として執筆中

上達の3法則を教えます!
個人指導のノウハウを全て紹介!
誰でもすぐ簡単に実践できる上達術を公開します!

・筋トレ不要!    
・難しい練習不要!
・長い反復練習不要! 
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実は…

上達する方法を知ったから、
教えることが出来るようになったということです。
下手くそだったから教えられるんです(笑)
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こんな風に悩んだりしていませんか?

・オーバーパスで弾いてしまう
・アンダーパスで腕を振ってしまう
・スパイクでボールが手に当たらない
・フローターサーブが届かない                                  


上手くいかないのに同じ練習ばかりしていても意味がありません。
まずは適切な身体の動かし方を知り、
それを実践するだけで今より格段に上達します。

筋トレやたくさんの反復練習は、
それが出来るようになってからの方がはるかに効率的なんです。
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たった3つの事を注意して練習するだけで、
上達への近道は簡単に見つかります。
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法則1.まずは全てに通じる身体の使い方を知る

法則2.良い例・上手くいく例を理解する

法則3.ダメな原因を知り、それに合わせた練習を実践


誰でも知っていそうで知らない練習法
誰でも出来るのにみんな知らない上達法
誰も実践していない指導法

こういった内容を詳しく解説しています。
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腰の落とし方・・・とは?

上手な体重の使い方とは?

全てにつながる身体の使い方とは?

片手キャッチボールの練習法

両手キャッチボールの練習法

オーバーパスの三大要素について

オーバーパス習得のための練習法を公開

アンダーパス習得のための練習法を公開

手の握りとポイント

フローターサーブ習得のための練習法を公開

スパイクスイング習得の練習法

スパイク実践のポイント
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筋トレしてとにかく反復練習して、体で覚える!
というのはあまりに非効率的で、

「無駄な時間」をたくさん使っていることになります。


たった3つの事を注意して練習するだけで、
上達への近道は簡単に見つかります。
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身体の使い方を知れば、全てのプレー・練習中に
それを注意するだけで確実にレベルアップします。

重心の使い方、頭の使い方、腕の使い方、
すべてのプレーに共通した身体の使い方があります。

キャッチボールでさえも、バレーボールが上手くなるための
良い練習へと変化するのです。
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ダメだしをよく受けることはあっても、良い例を示される、
示してもらえることは少ないですよね?

それは、教える側がなぜそれが良いのか、
うまくいくのかを理解していないからです。

それを知ることで、どうやったら上手くできるのかの
第一歩を踏み出すことができます。

ただこれだけだと、上達することは簡単ではありません。
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【東京バレーボールアカデミー監修】驚異のバレーボール上達法

【バレーボール上達法】初心者から全国トップレベルの選手まで2136人の指導実績♪

この『驚異のバレーボール上達法』には、
選手として『年少から、学生、
社会人、ママさん』まで、誰が実践しても、
総合的に、そして飛躍的に
結果が出る練習方法を詰め込んでいます。

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ママさんバレーをやっているが上達しない・・・
生徒・子供に上手く指導できない・・・
レギュラーになれずに困っている・・・

と、悩んでいませんか?

実は、限られた時間しかとれない
社会人やママさんでも、
バレー未経験者の指導者でも
上達できる方法があります。

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初心者から全国トップレベルの選手まで
2136人の指導実績がある、
東京バレーボールアカデミー監修の
驚異のバレーボール上達法を遂に公開!!
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これを身につければ、
今まで駄目だしされていた人に、
上達の秘訣を聞かれたり、
相手からマークされる選手へと
変わることができます。

人一倍、練習量はこなしているのに、
上達できない・・・

今の指導メニューやトレーニングは、
本当に効果的だろうか・・・

もしかすると、このように
思われているかも知れません。

あなたは、どうすれば
バレーボールが上手くなれると思いますか?
選手としての理想的な身体の使い方は
ご存知でしょうか?

走り込みで『下半身を鍛える』
『ひたすら量をこなし反復練習をする』

いいえ・・・これだけでは、

慣れることは出来たり、
下手になるのは防げるが、
効率的な上達はしません。

このような練習は、
私から言わせれば数世代前の
練習といわざるを得ません。

「じゃぁ、一体、どんな練習をすれば・・?」
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初めまして。
東京バレーボールアカデミー代表の斎藤利です。

実は、バレーボールを短期間で
上達させることは簡単なんです。
目指すバレーボールを手に入れるのも、
決して難しくはありません。
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

以下の悩みはバレーボールを
やっている人からよく聞く声です。

●スパイクが上手くミートできない
●レシーブが上手くセッターまで上がらない
●サーブカットが上手くできない
●部活の指導者だがバレー未経験で困っている
●オーバーハンドパスで弾いてしまう
●ママさんバレーを長年やっているが、
 上達できない
●市販の本やDVDを見ても、よく分からない
●変なクセを直したい
●サーブが相手コートまで届かない

等々…悩みや疑問は様々なものがあります。

しかし、実は、このような悩みや疑問は、
全てこの上達プログラムで
解決することができるんですね。

ここから、とても重要なことをお話しします。

慎重に読んでください。
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このレッスンでは、
上手い人全てに共通している

『 体の使い方 』
『 踏み込みの強さ 』
『 タイミングの取り方 』
『 サーブの基本 』
『 パスのセンス 』
『 スパイクのコツ 』

など、これ以外にも
バレーボール上達に必要な全てを、
このプログラムで強化&改善します
これは今の『才能』や『センス』と
全く関係ありません。
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私がこれまで20年間現場でバレーボールに関わり、
スクールで指導してきた経験から

『少年から社会人、ママさん』まで、
誰が実践しても総合的に、
そして飛躍的に結果が出る内容にしています。

もう一度言います。

実践すれば、飛躍的に結果が出ます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━

また、体力や多くの時間を必要とする
練習法ではないので
限られた時間しかとれない、
社会人やママさんの方もとりくむことができます。
むしろ、そういった人の為に
メニューを組んでいるので、
100%安心して取り組んでください。
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効果的な3つのステップとは?
∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽

「とても辛いトレーニングじゃないんですか?」
「学生の部活のようなキツイ練習が必要なのでは?」
「ある程度できる人でないと無理だろう」

ご安心ください。
とても簡単で、効果的な練習法をご紹介します。

【東京バレーボールアカデミー監修】驚異のバレーボール上達法




驚異のバレーボール上達法

春高バレーの予選が各地で始まります。

夢のオレンジコートを目指している、高校生、

ママさんバレーを頑張っている、ママさん。

将来の全日本選手を目指して頑張っている、小学生、


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●筋トレ不要!     

●難しい練習不要!    

●長い反復練習不要!   


監修は東京バレーボールアカデミー代表

バレーボール実力検定協会 理事長

■斉藤 利さん■

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【東京バレーボールアカデミー監修】驚異のバレーボール上達法

吉原知子が教える・バレーボールがうまくなる99の秘訣

私のムスメはバレーボール少女です。
大好きなバレーボール、少しでも上達しようと日々練習しています。

ムスメが大好きだった、元・全日本女子キャプテン吉原知子さんが
わかりやすく解説して下さる、DVD付きムックお薦めです!



■著者:吉原知子(監修)
■仕様:A4変型判/80ページ/DVD
■発売日:2009.01.20

“ニッポンの情熱”元・全日本女子キャプテンが
バレーボーラーの悩みや疑問をズバリ解決!
『うまくなるには、理由がある』

2003年、低迷していた全日本女子のキャプテンに就任し、精神的支柱としてチームを牽引。見事、再び五輪の舞台へと導き、日本中を沸かせた“ニッポンの情熱”こと吉原知子。本書では、18年間に渡る現役生活で経験したトレーニングや練習法から、自身の力となり身に付いたものを厳選し、プレーヤーが陥りがちな33項目の「悩み」や「疑問」に答える形式で99個の秘訣を紹介します。付録DVDではプレーのお手本も実演。本人はもちろん、落合真理をはじめとする元全日本クラスのプレーヤーも多数出演しており、実践的に各プレーを理解できます。また、自身のこれまでのバレー人生や、日の丸を背負ったキャプテン経験者ならではのリーダーシップ論など、興味深いインタビューも必見です。

【CONTENTS】
■試合に勝つための心構え
私の中学・高校時代/全日本に選ばれて/リーダーシップの極意/ウォーミングアップ&クールダウンの重要性

■パス&トス
01.一寸の狂いもなくオーバーハンドパス&トスを上げたい!!
02.絶対にぶれないアンダーハンドパス&トスを上げたい!!
03.どんなチャンスボールでも正確にセッターへ返したい!!
04.アタッカーが喜ぶ打ちやすいトスを上げたい!!

■攻撃
05.スパイクの基本 オープンスパイクの決定率を上げたい!!
06.ブロックの隙間を狙う!正確なコース打ちを仕掛けたい!!
07.チビでもできる!! 確実にブロックアウトを取る方法!!
08.ブロックをかわす!! 速くて正確な速攻を仕掛けたい!!
09.確実にブロックを惑わす『一人時間差』をマスターしたい!!
10.速くてかっこいいブロード攻撃を身に付けたい!!
11.ギリギリまで悟られずフェイントを仕掛けたい!!
12.ネット際でも慌てず確実にボールを処理したい!!
13.速くて正確なコンビネーションバレーを身に付けたい!!
14.誰よりも高く跳ぶためにジャンプ力をつけたい!!

■ブロック
15.バランスを崩さない安定したブロックを身に付けたい!!
16.ブロック決定率が間違いなく上がる!! 位置取りの方法
17.トスのスピードに負けないリードブロックを身に付けたい!!
18.3枚ブロックの動きを揃えて確実にブロックしたい!!
19.コミットブロックでスパイカーを徹底的にマークしたい!!
20.ブロッカー自らフォローに入ってレシーブを成功させたい!!

■レシーブ
21.ボールをはじかないようにスパイクレシーブを上げたい!!
22.非常時に欠かせない片手レシーブを成功させたい!!
23.ケガをしている人必見!! 体を守るレシーブ法
24.コートに穴ができない鉄壁のディフェンス体系を作りたい!!
25.強打とフェイントを確実に見極めてレシーブ力を上げたい!!
26.ブロックフォローの時絶対にボールを落とさない!!

■サーブレシーブ
27.セッターを困らせない正確なサーブレシーブを返したい!!
28.オーバーハンドサーブレシーブを身に付けて守備範囲を広くしたい!!
29.どんな変化球サーブにも負けないコースの読み方!!

■サーブ
30.狙った所に一直線!! 精度の高いフローターサーブを打ちたい!!
31.敵を吹っ飛ばす!! 威力のあるジャンプサーブを打ちたい!!
32.相手を翻弄!! 効果の高い変化球サーブを打ちたい!!

■スポーツビジョン
33.プレー時の視野を広げて平常心でプレーしたい!!

■おわりに

【実技モデル】
吉原知子(元全日本代表主将、最終所属:パイオニアレッドウイングス)
落合真理(元全日本代表、最終所属:久光製薬スプリングス)
田中姿子(元全日本代表、最終所属:NECレッドロケッツ、現ビーチバレー選手)
鳥居千穂(元全日本代表、最終所属:デンソーエアリービーズ)
吉澤智恵美(最終所属:日立ベルフィーユ)

【吉原知子 プロフイール】
1970年北海道に生まれる。中学よりバレーを始め、妹背牛商高在学中に初の全日本入り。卒業後日立に入社し、1995年には日本人初のプロ選手としてイタリア・セリエAに参戦。帰国後は、ダイエー、オレンジアタッカーズ、東洋紡、パイオニアと移籍し、全チームをリーグ優勝に導いた実績から“優勝請負人”と称される。オリンピックには3度出場。2006年5月に現役を引退した後は、後進の育成、コメンテーターなど自己の活動の幅を広げ更なる飛躍を誓い活動を展開中。2016年東京五輪招致委員会スタッフでもある。
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